Best Hair Care Tips : सर्दियों में हेयर फॉल को दूर करेंगे ये 3 घरेलू हैयर पैक

Best Hair Care Tips: These 3 homemade hair packs will remove hair fall in winter.

Best Hair Care Tips: These 3 homemade hair packs will remove hair fall in winter.

Best Hair Care Tips : सर्दियों में कई पुरुष व महिलाएं अपने बालों के झडऩे (Hair Loss Treatment) से काफी परेशान हो जाते हैं। कुछ लोगों का हेयर फॉल इतना अधिक होने लगता है कि वो बहुत चिंतित हो जाते हैं और इसके लिए अलग-अलग शैंपू, हेयर क्रीम और ट्रीटमेंट्स लेने लगते हैं। इससे कुछ हद तक राहत तो मिलती है लेकिन कई बार बहुत कोशिश के बाद भी न तो बाल बढ़ते हैं बल्कि और ज्यादा झडऩे लगते हैं।

ऐसे में आप इन असरदार घरेलु नुस्खों से झड़ते बालों को कम कर सकते हैं (Can reduce hair fall)। इसके लिए आपको केवल घर में मौजूद प्याज की जरूरत है। बता दें कि प्याज हेयर ग्रोथ के लिए बेहद लाभकारी होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में सल्फर मौजूद होता है, जो बालों को मजबूत बनाता है और हेयर फॉल को कम कर आपके बालों को घना बनाता है।

नारियल तेल और प्याज का रस (Best Hair Care Tips)

हर घर में बालों में इस्तेमाल किया जाने वाला नारियल तेल बालों के पोषण के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह तेल बालों को मजबूती देने के साथ ही रूसी की भी समस्याओं से निजात दिलाता है। यदि आप बालों के झडऩे से परेशान हैं तो नारियल तेल में प्याज का रस मिलाकर बालों और स्काल्प में लगा सकते हैं। इसे लगाने के बाद आधे घंटे तक सूखने के लिए छोड़ दें उसके बाद किसी भी शैम्पू से बाल धो लें। इससे बेहद कम समय में बाल झडऩा कम हो जाएगा।

Best Hair Care Tips : सर्दियों में हेयर फॉल को दूर करेंगे ये 3 घरेलू हैयर पैक

अंडे और प्याज का रस (Best Hair Care Tips)

बालों को स्वस्थ रखने की प्रोटीन बेहद ही जरूरी माना जाता है। वहीं अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। अगर आप अंडे में प्याज का रस मिलाकर अपने बालों में लगाते हैं तो इससे आपके बाल पहले से बेहतर और स्वस्थ होते हैं। इसे बालों में कम से कम 20 मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर हल्के गुनगुने पानी से बाल धो लें। इससे बालों को मजबूती मिलती है और बाल झडऩा रूक जाता है।

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शहद और प्याज का रस (Best Hair Care Tips)

शहद त्वचा के लिए फायदेमंद होने के साथ है बालों के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। शहद से बालों को जरूरी पोषण मिलता है और हेयर फॉल की समस्या भी दूर होती है। शहद के साथ प्याज के रस का हेयर पैक बनाने के लिए दो चम्मच प्याज का रस लें और एक चम्मच शहद मिलाएं और फिर अपनी बालों और स्कैल्प पर अच्छे से लगा लें। इसे लगाने के बाद हल्के हाथों से मसाज करें और कम से कम आधे घंटे तक इसे सूखने दें। इसके बाद फिर शैंपू से हेयर वॉश कर लें। इसे इस्तेमाल करने से कम समय में ही बालों का झडऩा रूक जाता है।

सावधानियां-क्या न करें, क्या करें

कैमिकल वाले प्रोडक्ट्स का न करें उपयोग (Best Hair Care Tips)

कैमिकल्स वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना बालों के डैमेज होने का एक सबसे बड़ा कारण है। कैमिकल्स से भरपूर प्रोडक्ट्स को उपयोग करने से आपके बाल रूखे .बेजान हो सकते है और जल्द ही सफेद भी होने के साथ साथ ही यह हेयर फॉल का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए हो सके तो आप कैमिकल्स वाले प्रोडक्ट्स को बालों में इस्तेमाल करने से बचें।

बाल को गर्म पानी से ना धोएं (Best Hair Care Tips)

सर्दियों के मौसम में लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने से परहेज करें। आपको बता दें कि गर्म पानी बालों की नमी छीन लेता है जिससे आपके हेयर ड्राई हो जाते है। यह आपके बाल डैमेज हो करता है। इसलिए हो सके तो गुनगुने पानी से बालों को धोएं लेकिन लंबे समय पर इसका इस्तेमाल भी करने से बचें।

हेल्दी हेयर के लिए तेल से करें मसाज (Best Hair Care Tips)

हेल्दी हेयर के लिए बालों में लगातार तेल लगाना बहुत जरूरी है। बालों में तेल से शाइन बनी रहती है और इन्हें जरूरी पोषण मिलता है। इससे हेयर फॉल कम करने में भी मदद मिलती है। सर्दियों का मौसम है ऐसे में आप गर्म तेल से मसाज करें। बालों को धोने से 2.3 घंटे पहले तेल लगाएं।

शहद करें उपयोग (Hair Care)

आपको बता दें कि आपके बाल झड़ने का कारण डैंड्रफ और रूखापन भी हो सकात है। डैंड्रफ और रूखापन से बचने के लिए आप शहद का इस्तेमाल करें। बेहतर होगा कि आप नारियल के तेल में शहद मिला लें। इसे बालों की जड़ों से लेकर टिप्स तक लगाएं और बालों को ढककर 30 मिनट के लिए छोड़ दें। 30 मिनट के बाद बालों को गुनगुने पानी से धो लें।

5 दिन में कम करें पेट की चर्बी (Reduce Belly Fat)

5 दिन में कम करें पेट की चर्बी (Reduce Belly Fat)

Reduce Belly Fat : अगर आपको किसी पार्टी-फंक्शन के लिए अपना वजन मात्र 5 दिन में कम करना है, तो हम आपकी मदद करेंगे। पेट पर जमी चर्बी को घटाना थोड़ा मुश्किल काम है, लेकिन कुछ ऐसी ट्रिक्स हैं जो इसमें आपकी मदद करेंगी। आप क्या खाते हैं और कितनी देर तक व्यायाम करते हैं, यह सभी बातें वजन घटाने में अहम भूमिका निभाती हैं। यहां वे सभी स्टेप्स दिए गए हैं, जो आप अपने 5 दिनों के वेट लॉस प्लान में शामिल कर सकते हैं।

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नियमित व्यायाम करें (Reduce Belly Fat)

वजन कम करने के लिए आपको नियमित व्यायाम करना होगा। यह कैलोरी को बर्न करने और फैट घटाने के काम को तेज करेगा। अध्ययनों से पता चलता है कि आपको सप्ताह में कम से कम 55 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए। 5 दिनों में वजन कम करने के लिए, आपको हर एक दिन लगातार व्यायाम करना होगा।

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पेट भर नाश्ता करें (Reduce Belly Fat)

5 दिनों में वजन कम करने की आपको पेट भर नाश्ता करना होगा। सुबह का एक बड़ा नाश्ता आपके चयापचय को मजबूत बनाएगा और पूरे दिन कैलोरी बर्न करेगा। एक हेल्दी नाश्ते में अनाज और फलों को जरूर शामिल करें। साथ ही प्रोटीन के लिए अंडे का सफेद हिस्सा खाएं।

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वेट लॉस प्लान के लिए कैलोरी सबसे महत्वपूर्ण निर्धारकों में से एक हैं। अपनी कैलोरी को इस तरह से कम करें कि आपको अपने भोजन से आवश्यक पोषण कम से कम कैलोरी की मात्रा के साथ मिल सके।

Reduce Belly Fat

ढेर सारा पानी पीने की आदत डालें

5 दिन में ढेर सारा पानी पीने की आदत डालें। इससे शरीर से टॉक्सिन निकलेगा और आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद मिलेगी। पानी आपके वर्कआउट को पूरा करने के लिए आपको हाइड्रेटेड और ऊर्जावान बनाए रखेगा। आपको हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।

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All Image Credit : .freepik.com

R. Singh

Name: Rina Singh Gender: Female Years Of Experience: 5 Years Field Of Expertise: Politics, Culture, Rural Issues, Current Affairs, Health, ETC Qualification: Diploma In Journalism

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