Best Exam Tips 2024 : परीक्षा के दिनों में मन को रखें शांत, जानें कैसे

Exam Tips 2024: Keep your mind calm during exam days

Exam Tips 2024: Keep your mind calm during exam days

Best Exam Tips 2024 : इसमें दो राय नहीं है कि हमारे शरीर में मन का सबसे अधिक महत्त्व होता है। शायद यही एकमात्रा वजह है कि बिना मन एकाग्र किये बगैर किसी भी कार्य का वांछित फल हासिल नहीं होता है। यही नहीं, मन की तीव्र गति वायु के वेग से भी कहीं ज्यादा प्रबल है। तभी तो पलक झपकते ही व्यक्ति मन की शक्ति के द्वारा चंद मिनटों में भी समस्त संसार का भ्रमण कर आता है, वहीं अन्य दूसरी तरफ आकाश की ऊंचाइयों को भी बड़ी आसानी से स्पर्श कर लेते हैं।

इस प्रकार मन की बेइंतहा उड़ान के जरिये व्यक्ति किसी भी कार्य को बड़ी सरलतापूर्वक अंजाम तक पहुंचा सकता है लेकिन जब यही मन अशांत हो उठता है तो व्यक्ति बुरी तरह परेशान रहने लगता है। तब ऐसे बुरे दौर में उसे कुछ नहीं सूझ पड़ता। परिणामस्वरूप, तनावग्रस्त होकर इधर-उधर भटकने लगता है। और तो और, इस वक्त उसका विवेक भी मस्तिष्क का साथ छोड़ देता है। अंततः वह असफलता व परेशानी रूपी खाई में जा गिरता है।

मन के टूटने से हौंसला बिखर जाता है (Exam Tips)

खासकर यह स्थिति उस समय देखने को अधिक मिलती है जब छात्रों की परीक्षा उनके सिर पर मंडराने लगती है। इस दौरान अधिकांश छात्रा अपने मन को काबू करके शांत करने में असमर्थ हो जाते हैं। फलस्वरूप मन हारता है तो टूटने लगता है, बिखरने लगता है। मन के टूटने से ही छात्रों का हौंसला बिखर जाता है और वे परीक्षा में बेहतरीन प्रदर्शन करने में असफल साबित हो जाते हैं। इसलिये जहां तक संभव हो सके ऐसे, समय में छात्रों को अपने मन को काबू करके शांत रखना चाहिए तो ही बेहतर साबित होगा।

मन के हारे हार है, मन के जीते जीत (Best Exam Tips)

वैसे भी, विद्वानों की राय है कि मन के हारे हार है, मन के जीते जीत। मन को हारने से बचाने के लिए कठिन प्रयास किया जााना चाहिए और मन की शांति हेतु मनोविज्ञानी से भी मिलना चाहिए। तभी हम इस बढ़ती एवं हावी होती समस्या का भली-भांति समाधान कर सकते हैं। इसके अलावा परीक्षा के नाजुक दिनों में छात्रों को मन के शत्रु वश में रखने हेतु विशेष सुझावों पर भी अमल करना चाहिए तथा नीचे दिये गये टिप्स भी अपनाने चाहिएं जिससे इस समस्या का स्वतः निदान हो जाये।

खुश रहने का प्रयास करें (Best Exam Tips 2024)

अक्सर देखने में आया है कि जब व्यक्ति को अपनी उम्मीद से कहीं कम फल प्राप्त होता है तो मन परेशान हो जाता है। फलस्वरूप वह धीरे-धीरे दुखी रहने लगता है। यही आशंका मन में बैठी समस्याओं को जन्म देने लगती है और कुछ समय उपरांत गंभीर बीमारी का रूप धारण कर लेती है जो छात्रों के लिए किसी भी तरह से लाभदायक साबित नहीं होती है।

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कोशिश करें कि परीक्षा के दिनों में तनावग्रसित होने की बजाय खुश रहें। काउंसलरों के शब्दों के अनुसार, खुश रहना या दुखी रहना छात्रा स्वयं चुनते हैं, स्थितियां नहीं चुनती, एक हद तक वाकई सत्य है क्योंकि बिना यत्न किये परीक्षा में अच्छे अंक लाना मात्रा मन की किताब में लिखा हो सकता है। हकीकत में बेहतरीन अंक अर्जित करने के लिए मन के वेग को शांत करें व कठिन प्रयास करें।

Exam Tips 2024: Keep your mind calm during exam days

चुपचाप न बैठें (Best Exam Tips for Student)

अपने मन को टूटने से बचाने के लिए हमेशा स्मरण रखें कि चुपचाप कभी न बैठें क्योंकि प्रत्येक के मन में कुछ न कुछ चलता रहता है जिसे महसूस करते हुये किसी दूसरों को अपनी भावनाओं से परिचित करवायें। ऐसा करने मात्रा से ही आप कितने सही हैं और कितने गलत हैं, खुद ब खुद ज्ञात हो जायेगा।

छात्रों को चाहिए यदि किसी प्रश्न का सटीक उत्तर नहीं निकल रहा है तो ऐसी स्थिति में अपनी समस्या को टीचर से मिलकर समाधान ढूंढे मन के भीतर रखेंगे तो सिवाय परेशानी के कुछ नसीब नहीं होगा। इसलिए कोशिश करें कि मन में उठ रहे सवाल को दूसरे की सहायता से हल करने हेतु निसंकोच चुपचाप नहीं बैठेंगे बल्कि खुलकर बातें करके अपना समाधान ढूंढकर मन को शांत करेंगे।

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योग का सहारा अवश्य लें (Best Exam Tips)

मन को शांत करने की सबसे बेहतरीन औषधि योग के सिवाय कुछ और हो ही नहीं सकती क्योंकि योग के बलबूते ही मन धीरे-धीरे एकाग्र होने लगता है जो परीक्षा में बैठ रहे परीक्षार्थियों के लिए परम् आवश्यक होता है। इसलिए सुबह के समय छात्रा योग की साधना करना कतई न भूलें।

तनावग्रस्त होकर कार्य न करें (Exam Tips)

हमेशा घर का काम हों या चाहे ऑफिस का या फिर पढ़ाई का, पूरी तैयारी के साथ कार्य को अंजाम दें। कुछ छात्रा चिंताग्रस्त होकर पढ़ाई करते हैं जो सरासर गलत है। इससे छात्रों पर अनचाहा दबाव बना रहता है और अंत में असफलता का मुंह देखना पड़ता है। इसलिये शांत मन से पढ़ाई करके सफलता हासिल करें।

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भ्रम के भाव को मन में नहीं लायें (Exam Tips)

अंत में यह अवश्य ध्यान रखें कि काश ऐसा होता तो सब अच्छा होता और शायद मेरे पढ़े हुये प्रश्न ही प्रश्नपत्रा में आयें। ऐसा होता वाले भावों को मन में कदापि न लाएं क्योंकि ऐसा सोचकर मन को पिलासा तो दिया जा सकता है परंतु परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन नहीं किया जा सकता। अतः मन में उठते इन भ्रमित करने वाले भावों को कतई स्थान नहीं दें बल्कि परिश्रम के रास्ते को आत्मसात कर हल करने की कोशिश करके सफलता हासिल करें। यकीनन सफलता आपके कदमों को अवश्य चूमेंगी।

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R. Singh

Name: Rina Singh Gender: Female Years Of Experience: 5 Years Field Of Expertise: Politics, Culture, Rural Issues, Current Affairs, Health, ETC Qualification: Diploma In Journalism

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